Как защититься от аномальной жары?

Как защититься от аномальной жары?

Соблюдайте питьевой режим, пейте жидкость каждые 15 минут.

Избегайте приема жирной и тяжелой пищи, сладких напитков.

Ограничьте интенсивные физические нагрузки.

Откажитесь от употребления алкоголя, курения сигарет и т.д.,

Носите головной убор, одежду из светлых натуральных «дышащих» тканей, открытую обувь.

Избегайте прямых солнечных лучей.

Признаки перегрева и обезвоживания:

слабость, головокружение, головная боль, учащенное сердцебиение, сухость во рту, нарастающая жажда, тошнота, рвота, возможна потеря сознания.

Первая помощь при тепловом ударе:

- переместить пострадавшего в тень или прохладное помещение,

- дать выпить прохладную воду,

- освободить от сковывающей одежды,

- приложить холодный компресс ко лбу,

- при потере сознания вызвать скорую помощь по телефону: 103 или 112.

Выполняя эти простые правила вы можете сохранить свое здоровье!

Больше информации читайте в карточках